Embora usem as palavras emoção e sentimento como sinônimos, elas possuem significados diferentes. Veja a seguir a diferença que você precisa saber:
O que é emoção?
São reflexos naturais diante de acontecimentos, um conjunto de respostas físicas, química ou neurais, comandada pelo cérebro.
Essas reações acontecem num instante, são automáticas.
Quando uma emoção aflora, seu corpo reage de imediato.
Acontecem de maneira inconsciente. É algo que é ativado sem que você se dê por conta.
As emoções ajudaram o ser humano a sobreviver, produzindo reações rápidas às ameaças.
Exemplo: palpitações físicas, choro, suor, falta de ar, músculos contraídos ou coração acelerado.
O que é sentimento?
São consequências das emoções e são sentidos por cada pessoa de acordo com a sua experiência, personalidade, cultura e criação.
Quando você percebe a emoção que está sentindo, esta se torna um sentimento.
Cada pessoa é única, logo, cada um pode dar um significado diferente diante da mesma emoção. O seu sentimento sofre grande influência das experiências que você passou.
Acontecem de maneira consciente. Você é capaz inclusive de esconder o seu sentimento, de forma que os que estão a sua volta não o percebam.
A partir do momento que você entende porque se sente de um jeito ou de outro, o que você terá percebido é o seu sentimento, não mais a emoção.
Exemplo: pessoas que reagem a um xingamento com raiva, com mágoa ou com indiferença
Diferença entre emoção e sentimento
As emoções são passageiras. Os sentimentos podem ser duradouros.
As emoções são mais intensas. Os sentimentos são mais suaves.
As emoções são uma resposta a estímulos externos. Os sentimentos são uma resposta a estímulos internos (as emoções).
As emoções são um processo fisiológico. Os sentimentos são um processo mental/psicológico.
As emoções são objetivas, ou seja, podem ser percebidas pelos outros.
Os sentimentos são subjetivos, são percebidos por você e só são percebidos pelos outros quando você os expressa.
As emoções ocorrem por impulso, dificilmente você consegue controlar essas reações.
Os sentimentos são uma interpretação sua das emoções, podendo ser melhor controlados.
Reação de luta ou fuga
Imagine uma situação onde você está de frente a um leão. Você seria dominado por uma emoção de desespero.
Essa emoção iria liberar hormônios para que você reaja a essa situação, seja por luta ou por fuga.
Contudo, se você apenas estiver imaginando isso, apenas teria o sentimento de medo.
A emoção não iria se manifestar aqui pois você sabe que não está de fato na frente do animal.
Motivos para saber diferenciar
Tendo ciência sobre os dois fenômenos, você se torna capaz de identificar o que está ocasionando a sua emoção e o seu sentimento.
Você consegue se autoconhecer emocionalmente.
Permite que você assuma o controle da situação.
Liberdade para aumentar ou diminuir a intensidade daquilo que está sentindo.
Saber racionalizar as emoções e impedir que se transformem em crenças limitantes.
Quando compreendidas, as emoções tornam-se um elemento transformador na vida das pessoas.
As emoções servem como um gatilho para dar origem aos sentimentos.
Por sua vez, uma vez despertados, os sentimentos são capazes de gerar mais emoções.